【30代後半〜50代必見】ほうれい線の原因を徹底解説！おすすめの美容医療について

「最近、鏡を見るたびにほうれい線が気になってきた…」「写真写りが悪くなった気がする…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 実は、ほうれい線ができる原因は一つではなく、加齢による肌のたるみ、表情筋の衰え、乾燥、さらには普段の生活習慣まで、様々な要因が複雑に絡み合っています。

本記事では、30代後半から50代の女性が抱えるほうれい線の悩みに寄り添い、その根本的な原因を分かりやすく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

Rosa Beauty Clinicの公式YouTubeでは、院内のこだわりや施術の考え方、美容医療のリアルを院長自ら発信しています。今回は【完璧主義の院長が徹底的にこだわった完全個室の院内空間】を院内ツアー形式でご紹介します。

ほうれい線ができる主な原因

「最近、ほうれい線が気になる」と感じ始めた方は、その原因がどこにあるのかを知ることが改善への第一歩です。ほうれい線は、加齢だけでなく、日々の習慣や肌の状態など、さまざまな要因が複雑に絡み合って現れます。ここでは、ほうれい線ができる主な原因について詳しく解説していきます。

加齢による肌のたるみ

ほうれい線の最も大きな原因の一つは、加齢による肌のたるみです。私たちの肌の真皮層には、ハリと弾力を保つためのコラーゲンやエラスチンといった成分が豊富に存在します。しかし、年齢を重ねるにつれてこれらの成分の生成能力が低下し、既存のコラーゲンやエラスチンも劣化していきます。

これにより、肌の弾力性が失われ、重力に逆らえずに頬の皮膚全体が下垂。結果として、鼻の横から口元にかけて深い溝、つまりほうれい線が目立つようになるのです。

加齢による骨の吸収

加齢とともに、顔面の骨は吸収されていきます。

それは、全ての部位で一定に起こるのではなく、吸収されやすい部位が存在します。

額、目周り、鼻、コメカミ、頬、そうして、骨が吸収されても外側の皮膚などが縮むことはないので、たるみとなります。

筋膜の衰え

顔にはSMASという筋膜が存在しています。SMASの上に表情筋があり、その表情筋が表情を作り出しています。

従って、筋膜がたるめば、同時に表情筋もたるみ、老け感のある表情になってしまうのです。

ほうれい線付近には「上唇鼻翼挙筋」や「大頬骨筋」、「小頬骨筋」等の様々な筋肉があり、その下の筋膜がたるむことで、ほうれい線を目立たせます。

従って、表情筋を鍛えれば良いというものではなく、筋膜自体を引き締める必要があります。

骨格や歯並び

顔の骨格や歯並びも、ほうれい線の目立ちやすさに影響を与えることがあります。例えば、上顎が前に出ている方や、歯並びが乱れている方は、口元に影ができやすく、ほうれい線が深く見えやすい傾向があります。

また、頬骨の位置が低い方や、顔の骨格自体が平坦な方は、皮膚を支える土台が不足しているため、たるみが起きやすく、若いうちからほうれい線が目立ち始めることもあります。これは遺伝的な要因も関係することがあります。

乾燥と紫外線ダメージ

肌の乾燥は、小ジワを深くし、ほうれい線を悪化させる要因となります。肌が乾燥すると、角質層のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。また、肌の柔軟性が失われることで、表情の動きによってできるシワが元に戻りにくくなり、定着しやすくなります。

さらに、紫外線は肌の奥深くにあるコラーゲンやエラスチンを破壊する最大の原因の一つです。紫外線ダメージが蓄積されると、肌のハリが失われ、たるみが進行し、ほうれい線がより深く刻まれてしまいます。

生活習慣の乱れ

日々の生活習慣も、ほうれい線の形成に大きく影響します。睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌の再生能力を低下させます。また、偏った食生活は肌に必要な栄養素が不足し、コラーゲンの生成を妨げます。

喫煙は血行を悪くし、肌の老化を早めることが知られています。さらに、頬杖をつく、横向きで寝る、うつ伏せで寝るなどの習慣は、顔に特定の圧力がかかり続け、肌のたるみやシワを助長する可能性があります。

ほうれい線に効果的な化粧品・美容液の選び方

ほうれい線のケアには、日々のスキンケアで使う化粧品や美容液選びも非常に重要です。肌の悩みに合わせて適切な成分を選ぶことで、より効果的なアプローチが可能になります。ここでは、ほうれい線に効果的な化粧品・美容液の選び方をご紹介します。

保湿成分に注目

ほうれい線の原因の一つである乾燥は、小じわを深く見せ、肌のハリを失わせる大きな要因です。そのため、化粧品を選ぶ際には、まず肌をしっかりと潤す保湿成分に注目しましょう。

ヒアルロン酸	非常に高い保水力を持つ成分で、肌の表面に潤いの膜を作り、しっとりとした状態を保ちます。
セラミド	肌のバリア機能をサポートし、外部刺激から肌を守りながら、肌内部の水分蒸発を防ぐ役割があります。
コラーゲン	肌の弾力やハリを保つために不可欠な成分です。加齢とともに減少するため、化粧品で補うことで、ふっくらとした肌を維持し、ほうれい線を目立たなくする効果が期待できます。

これらの成分が配合された化粧品は、肌の潤いを保ち、乾燥による小じわやハリ不足を改善へと導きます。

レチノールやビタミンC誘導体配合のもの

加齢による肌の弾力低下やターンオーバーの乱れには、エイジングケア成分が配合された化粧品がおすすめです。

レチノール	肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする働きがあります。これにより、肌のハリや弾力が向上し、ほうれい線が目立ちにくくなる効果が期待できます。ただし、肌への刺激を感じる場合があるため、初めて使用する際は低濃度のものから試す、または夜のみの使用にするなど、注意が必要です。
ビタミンC誘導体	抗酸化作用が高く、コラーゲンの生成を促す効果があります。また、肌のキメを整え、ハリとツヤを与えるため、ほうれい線だけでなく全体的な肌の印象を若々しく保ちたい方におすすめです。

これらの成分は、肌の深部からアプローチし、根本的な肌質改善をサポートしてくれます。

美容成分の浸透を高めるアイテム

しかし、美容成分が含まれた美容液のみを塗ったとしても、すぐに蒸発してしまいます。

美容液を塗った後には、ワセリンのような、軟膏成分のもので、美容成分が蒸発しないように、また、乾燥が進まないように保護をしましょう。

例えば、当院のDr.PPSという成分は軟膏成分に加えてCICA成分を配合、抗炎症作用やバリア機能等があり美容施術後のケアにもうってつけです。

Dr.PPS

美容医療でほうれい線にアプローチ

セルフケアや化粧品での対策も大切ですが、より迅速で確実な効果を求める方には、美容医療という選択肢もあります。専門的なアプローチは、ほうれい線の根本的な原因に働きかけ、目に見える変化をもたらすことが期待できます。ここでは、ほうれい線に効果的な代表的な美容医療についてご紹介します。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸は体内にも存在する成分で、水分を保ちボリュームを支える役割があります。加齢で骨や脂肪が減少すると、ほうれい線周辺にくぼみが生じやすくなります。そこでヒアルロン酸を補うことで、内側から溝を持ち上げ、影を目立ちにくくします。

注入量は状態により異なりますが、ほうれい線では2〜3ccが目安とされ、輪郭のバランスを見ながら調整します。

ヒアルロン酸注射・注入

レーザー治療

レーザーフェイシャルは、肌に熱エネルギーを与えてコラーゲン生成を促す治療です。真皮層が温められることでハリが出やすくなり、ほうれい線周囲のたるみ改善を助けます。シミや赤みのケアと同時に肌質の底上げを図れる点も特徴です。ダウンタイムが少ない方法が多く、継続的に受けることで、なめらかさや引き締まり感の維持につながります。

クラリティⅡ（レーザーフェイシャル）

糸リフト

糸リフトは、皮下に溶ける糸を挿入して物理的にたるみを引き上げる施術です。頬の位置が上がることで、ほうれい線にかかる影が浅くなりやすいです。さらに糸の刺激によりコラーゲン生成が促され、時間の経過とともにハリ感の向上も期待できます。切開を伴わないため傷が目立ちにくく、フェイスライン全体の引き締めとあわせて若々しい印象を目指せます。

糸リフト（スレッドリフト）

ほうれい線を予防するための生活習慣

ほうれい線は一度できてしまうと完全に消すのは難しいものですが、日々の生活習慣を見直すことで、その進行を遅らせたり、目立ちにくくしたりすることは可能です。ここでは、ほうれい線を根本的に予防し、長期的に若々しい印象を保つための具体的な生活習慣について解説します。

正しいスキンケアと紫外線対策

肌の健康はほうれい線予防の基本です。特に、日々のスキンケアと紫外線対策は非常に重要になります。

洗顔は、肌に負担をかけないよう優しく行うことが大切です。ゴシゴシ擦らず、たっぷりの泡で包み込むように洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。洗顔後はすぐに保湿を行い、化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで潤いを閉じ込めます。特に乾燥しやすい目元や口元は重ね付けを意識してください。

また、紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、たるみを引き起こす大きな原因となります。季節や天候に関わらず、一年中日焼け止めを使用しましょう。SPFやPAの数値は、日常生活であればSPF20〜30、PA++〜+++程度で十分です。塗り忘れがないよう、顔全体にムラなく塗布し、汗をかいたり時間が経ったりした場合は、こまめに塗り直すことを心がけましょう。

食生活の改善

内側からのケアも、ほうれい線予防には欠かせません。肌のハリや弾力を保つためには、栄養バランスの取れた食生活が重要です。

特に意識して摂りたいのは、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを豊富に含む食品です。これらは活性酸素から肌を守り、老化を遅らせる効果が期待できます。具体的には、柑橘類、ブロッコリー、パプリカなどの野菜、ナッツ類などが挙げられます。また、肌の弾力のもととなるコラーゲン生成を助けるタンパク質や亜鉛も積極的に摂りましょう。

肉、魚、卵、大豆製品などをバランス良く食事に取り入れてください。加工食品や糖分の摂りすぎは、肌の糖化を促進し、たるみの原因となることがあるため注意が必要です。

姿勢や寝方を見直す

意外と見落とされがちなのが、普段の姿勢や寝方です。これらもほうれい線の深さに影響を与えることがあります。

頬杖をつく癖や、うつ伏せで寝る習慣は、顔の片側に継続的な圧力をかけ、ほうれい線を深くする原因になることがあります。頬杖は避け、できるだけ仰向けで寝るように心がけましょう。枕の高さも重要で、高すぎる枕は首に負担をかけ、顔のたるみを助長する可能性もあります。

首のカーブに合った、適切な高さの枕を選ぶことが大切です。また、猫背などの悪い姿勢は、顔全体の血行不良やたるみを引き起こすことがあります。普段から背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識して生活することで、顔の印象も変わってくるでしょう。

まとめ

ほうれい線は年齢だけが原因ではなく、肌のたるみ、表情筋の衰え、骨格、乾燥、紫外線、生活習慣など、複数の要因が重なって目立つようになります。だからこそ対策も一方向ではなく、スキンケアによる保湿やエイジングケア成分の活用、紫外線対策、食事や姿勢の見直しといった日々の積み重ねが大切になります。

さらに、より変化を実感したい場合には美容医療という選択肢もあります。ヒアルロン酸注入で溝を内側から支えたり、レーザー治療で肌全体のハリを高めたり、糸リフトで頬の位置を引き上げたりと、原因に合わせて多角的にアプローチすることが可能です。セルフケアと専門的な施術を上手に組み合わせることが、自然で若々しい印象を保つポイントになります。

Rosa Beauty Clinicでは、ヒアルロン酸注入・レーザー治療・糸リフトなどを組み合わせ、一人ひとりのほうれい線の原因や進行度、ご希望の仕上がりに合わせた治療プランをご提案しています。丁寧なカウンセリングを大切にし、無理に施術をすすめることはありません。ほうれい線が気になり始めた方から、しっかりと変化を目指したい方まで、お悩みに寄り添いながらサポートしています。まずはお気軽にご相談ください。