裏ハムラ法のダウンタイム｜腫れ・内出血の経過と仕事復帰の目安を時系列で解説

「裏ハムラ法のダウンタイムはどのくらい続く？」「腫れや内出血はいつ引く？」「仕事は何日休めばいい？」——裏ハムラ法を検討している方にとって、術後のダウンタイムの具体的な経過は最も気になる情報の一つです。スケジュールを立てるためにも、いつ腫れが引いていつ仕事に復帰できるのかを事前に把握しておくことが大切です。

裏ハムラ法のダウンタイムは個人差がありますが、一般的に2週間〜2か月程度が目安です。腫れのピークは術後3日で、1〜2週間で大きな腫れが引き、内出血もこの頃に落ち着きます。結膜側からアプローチするため表面に傷跡が残らず、表ハムラ法に比べてダウンタイムが短い傾向にあります。ただし、内部組織が完全に安定して最終的な仕上がりに至るまでには3〜6か月かかります。

本記事では、名古屋駅近くのRosa Beauty Clinic（ローザビューティークリニック）名古屋院の施術情報をもとに、裏ハムラ法のダウンタイムの症状・時系列の経過・仕事復帰の目安・術後の過ごし方・表ハムラ法との比較・ダウンタイムを短くするコツまで詳しく解説します。

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確認したいポイント	結論	詳細
裏ハムラ法のDTはどのくらい？	2週間〜2か月程度が目安	腫れのピークは術後3日で、1〜2週間で大きな腫れが引き、完成は3〜6か月
術後の主な症状は？	腫れ・内出血・痛み・ゴロゴロ感が出る	いずれも一時的な症状で、時間の経過とともに改善していく
仕事復帰はいつから？	デスクワーク3〜5日後、接客業は2週間程度	マスクとメガネで隠しながらなら1週間後から外出も可能な方が多い
術後の過ごし方のポイントは？	冷却・安静・飲酒制限・枕を高くして就寝	術後3日間の過ごし方がDT全体の長さを左右するため、この期間は特に安静に
圧迫固定は必要？	術後2〜3日間のテープ固定を行うクリニックが多い	圧迫固定により腫れや内出血を最小限に抑え、移動させた脂肪の定着を促す
メイクやコンタクトはいつから？	メイクは翌日〜、コンタクトは1週間後が目安	目元以外のメイクは翌日から可能だが、アイメイクは1週間後からが安心
表ハムラ法とDTの違いは？	裏ハムラのほうが短い傾向にある	裏ハムラは皮膚を切開しないため抜糸不要、表ハムラは抜糸が必要でDTがやや長め
DTを短くするコツは？	冷却・頭を高くして寝る・飲酒や入浴を控える	術後のケアを徹底することでDTを最短に抑え、スムーズな社会復帰が可能になる

この記事でわかること

• 裏ハムラ法の腫れ・内出血・痛みがいつまで続くか
• 術後1日目〜6か月後までの経過を時系列で把握できる
• デスクワーク・接客業など職種別の仕事復帰の目安
• ダウンタイム中の冷却・入浴・メイク・コンタクトの制限事項
• 表ハムラ法とのダウンタイム比較と裏ハムラを選ぶメリット

Rosa Beauty Clinic 名古屋院｜無料カウンセリングのご案内 目の下のクマ・たるみのご相談は、院長が丁寧にカウンセリングいたします。 TEL: 052-452-7888 ／ 診療時間 10:00〜19:00（不定休） ご予約・詳細はこちら → https://rosabeauty.jp/

裏ハムラ法のダウンタイム症状と期間の目安

Rosa Beauty Clinic 名古屋院のデータをもとに、裏ハムラ法のダウンタイム症状を解説します。

腫れ：ピーク3日、大部分は1〜2週間で改善

裏ハムラ法後の腫れは術後3日がピークで、目の下が泣き腫らしたように膨らみます。この時期は同居のご家族に事前に伝えておくと安心です。1週間経過すると大きな腫れが引き始め、2週間後にはマスクとメガネで十分に隠せる程度まで落ち着きます。完全にむくみが取れて自然な状態になるには1〜3か月かかりますが、2週間を過ぎれば日常生活に大きな支障はなくなります。年齢が高い方ほど腫れが引くのに時間がかかる傾向がありますが、最終的にはどの年代の方も落ち着いていきますので焦らず経過を見守りましょう。なお、腫れは朝が最も強く、夕方になると軽減する傾向があります。これは就寝中に顔に血液やリンパ液が滞りやすいためで、枕を高くして寝ることで朝の腫れを軽減できます。腫れの度合いは手術の範囲や出血量によっても左右されますが、裏ハムラ法は皮膚を切開しない分、表ハムラ法に比べて腫れが軽い傾向にあります。Rosa Beauty Clinic 名古屋院のデータでは、裏ハムラ法のダウンタイムは2週間〜2か月程度です。皮膚の厚さや脂肪量、年齢によって個人差がありますが、多くの方が2週間程度で社会復帰されています。なお、裏ハムラ法の施術時間は通常1〜2時間程度で、局所麻酔のもと日帰りで行います。入院の必要はありません。

内出血：1〜2週間で消退

手術による組織への刺激で、目の下から頬にかけて青紫色の内出血が出ることがあります。内出血は時間とともに黄色に変化しながら自然に吸収され、1〜2週間で消退します。コンシーラーやファンデーションでカバーできる程度に落ち着くまで10日〜2週間程度が目安です。内出血の出方には個人差が大きく、ほとんど出ない方もいれば広範囲に出る方もいますが、いずれも時間とともに必ず改善します。術後すぐには内出血が見えず、翌日〜2日後に広がってくることが一般的です。最初は不安になるかもしれませんが、正常な経過ですので心配ありません。内出血が重力で下に移動して頬やあごの近くまで広がることもありますが、これも正常な現象です。日数が経つにつれて薄くなっていきます。マスクやメガネ、サングラスを活用して過ごしましょう。

痛み：数日〜1週間

術後の痛みは鈍い痛みやツッパリ感が数日〜1週間程度続きます。処方される鎮痛薬で十分にコントロール可能で、激しい痛みが出ることはまれです。痛みを我慢するとストレスで血圧が上がり腫れが悪化することもあるため、無理せず鎮痛薬を服用しましょう。なお、術後の痛みのピークは手術当日の麻酔が切れたタイミングで、そこから徐々に軽減していきます。翌日以降は「触ると痛い」程度に落ち着き、3日目以降は鎮痛薬なしでも過ごせる方が多いです。ただし個人差があるため、痛みが続く場合は我慢せず追加の鎮痛薬を服用してください。

ゴロゴロ感・涙目

結膜を切開するため、術後数日〜1週間程度は目のゴロゴロ感や涙目の症状が出ることがあります。これは結膜の傷が治癒する過程で起こる正常な反応です。処方された点眼薬を使用して症状を緩和しましょう。通常1〜2週間で改善しますが、気になる場合は担当医に相談してください。なお、術後は一時的にドライアイの症状が出ることもあります。目が乾きやすくなったと感じたら、処方された目薬をこまめにさしてください。市販の目薬よりも、処方された点眼薬のほうが術後の目元に適した成分が配合されているため、自己判断で市販品を使わず処方薬を使用しましょう。ドライアイの症状は術後1〜3か月で改善するケースがほとんどですが、長引く場合は眼科を受診しましょう。サングラスを着用すると、乾燥と紫外線の両方から目元を保護できます。

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術後の経過を時系列で解説

裏ハムラ法の術後経過を時系列で見ていきましょう。

術後1〜3日：腫れのピーク

術後2〜3日が腫れと痛みのピークです。目の下が強く膨らみ、内出血が広がっていく時期です。安静に過ごし、保冷剤をハンカチで包んで1〜2時間おきに10〜15分程度目元を冷やしましょう。飲酒・長時間の入浴・激しい運動は厳禁です。テープやガーゼによる圧迫固定を行っている期間でもあり、マスクを併用すれば外出時も目立ちにくくなります。就寝時は枕を2つ重ねて頭を高くし、仰向けで寝ましょう。横向きやうつ伏せは腫れを悪化させるため避けてください。枕は2つ重ねるか、リクライニング式のクッションを使用すると楽に頭を高い位置に保てます。大笑いや大泣きなど感情的に高ぶる行動も血圧を上げるため、この時期はなるべく穏やかに過ごすことが望ましいです。テレビや映画で感動する作品を見て涙を流すのも、目元に力がかかるため避けたほうが安心です。リラックスできる音楽やオーディオブックなどでゆったり過ごすのがおすすめです。同居のご家族には事前に術後の見た目について伝えておくと、驚かれることなく安心して過ごせます。

術後1週間：大きな腫れが落ち着く

1週間経過すると大きな腫れが引き始め、内出血の色も青紫から黄色に変化します。ゴロゴロ感もこの頃に軽減されます。デスクワークであればこのタイミングで仕事復帰できる方が多いです。なお、裏ハムラ法は結膜側を切開するため表面の抜糸は不要です（吸収糸を使用）。表ハムラ法のように糸がついた状態で過ごす必要がないのは大きなメリットです。この時期にはメイクで内出血をカバーしながら外出も可能になります。ただし、目元を強くこすったりマッサージしたりするのはまだ控えてください。移動させた脂肪がまだ完全に定着していない時期のため、不必要な刺激は避けましょう。花粉症やアレルギーで目をこする癖がある方は、この時期は抗アレルギー薬を服用して目元への刺激を最小限に抑えることが大切です。

術後2週間〜1か月：見た目が安定してくる

2週間を過ぎると腫れがかなり引き、内出血もほぼ消退します。マスクなしでも外出できるレベルまで回復する方が多い時期です。術後1か月になると目の下の改善を実感しやすくなりますが、まだ完成形ではないため「思ったほど変化がない」と感じても焦らないでください。定期的な経過観察を受けて医師に状態を確認してもらうことも大切です。不安なことがあれば遠慮なく担当医に相談しましょう。術前に正面と斜めから写真を撮っておくと、術後の変化を客観的に比較できるため必ず撮影しておくことをおすすめします。なお、この時期に「まだクマが残っている」と感じても、それは腫れやむくみの影響であることがほとんどです。最終的な仕上がりは3〜6か月後に判断しましょう。術前・術後の写真を比較すると変化を客観的に確認できます。

術後3〜6か月：最終的な完成

内部組織の癒着が安定し、再配置した脂肪が完全に定着して最終的な仕上がりに落ち着きます。目の下のクマや凹凸が解消され、若々しい目元が完成する時期です。Rosa Beauty Clinic 名古屋院では何年後でも再調整が66,000円（税込）で受けられるため、完成後に微調整が必要な場合も安心です。

裏ハムラ法の詳細は裏ハムラ法の施術ページをご覧ください。

仕事復帰の目安｜職種別に解説

仕事復帰のタイミングは職種によって異なります。

デスクワーク：3〜5日後

座って行う仕事であれば、術後3〜5日で復帰できる方が多いです。パソコン作業は可能ですが、画面の長時間凝視はドライアイを助長するため、こまめに目薬をさしましょう。在宅勤務の方はより早い段階で復帰しやすいです。マスクとメガネを併用すれば腫れや内出血をある程度カバーできます。オンライン会議が多い方はカメラをオフにするか、メガネとマスクで対応するとよいでしょう。画面を長時間凝視するとまばたきが減りドライアイを助長するため、1時間に1回は目を休める習慣をつけましょう。

接客業・営業職：2週間程度

人前に出る仕事の場合は、腫れや内出血が目立たなくなる2週間程度を目安に復帰を計画しましょう。完全に自然な状態になるには1か月以上かかりますが、メイクでカバーすれば2週間後から対応可能な方がほとんどです。事前に職場に「目の手術を受ける」と伝えておくか、長期休暇（年末年始やGWなど）に合わせてスケジュールを組むと精神的な負担も軽減できます。なお、美容整形を受けたことを職場に知られたくない場合は、「ものもらいの手術」「目の治療」など簡単な説明をしておくとスムーズです。

肉体労働・スポーツ：3〜4週間

重い物を持つ作業やスポーツは血圧を上昇させ、腫れや内出血を悪化させるリスクがあるため、3〜4週間は控えるのが安心です。軽いウォーキングは1週間後から再開できますが、激しい運動は完全に腫れが引いてからにしましょう。なお、顔に汗が流れる運動は傷口に悪影響を及ぼす可能性もあるため、特に注意してください。水泳やサーフィンなど水に顔が浸かるスポーツは、術後1か月は控えましょう。

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ダウンタイム中の過ごし方と注意点

術後の過ごし方がダウンタイムの長さと仕上がりに直結します。

冷却と安静

術後3日間は保冷剤をハンカチで包み、1〜2時間おきに10〜15分程度目元を冷やしましょう。長時間冷やし続けるのではなく、短時間でこまめに繰り返すのがポイントです。4日目以降は冷やす必要はなく、自然に腫れが引くのを待ちます。温めるのは厳禁です。

飲酒・入浴・運動の制限

飲酒・長時間の入浴・サウナ・激しい運動は血行を促進し、腫れや内出血を悪化させるため最低1週間は控えましょう。シャワーは翌日から可能ですが、湯船への入浴は1週間控えてください。喫煙は血管を収縮させて傷の治りを遅くするため、術前後を通じて禁煙が推奨されます（参考：

厚生労働省 公式サイト）。

圧迫固定とテープの期間

裏ハムラ法の術後は圧迫固定を行うクリニックが多いです。

圧迫固定の目的と期間

術後にガーゼとテープで目の下を圧迫固定するのは、腫れや内出血を最小限に抑え、移動させた脂肪を正しい位置に定着させるためです。圧迫固定の期間は通常2〜3日程度で、それ以降は外しても問題ありません。テープが邪魔な場合は3日経っていなくても適宜外せるクリニックもあります。圧迫固定を外した後も、目元を強くこすったり触ったりしないように注意しましょう。無意識に目をこすってしまう方は、就寝時にアイマスクを着用するなどの対策も有効です。マスクを着用すればテープは隠せるため、外出時の見た目はそれほど気にならないでしょう。

メイク・コンタクト・入浴の再開時期

術後にメイクやコンタクトをいつから再開できるかを確認しておきましょう。

メイク：目元以外は翌日から

目元以外のメイク（ファンデーション・リップなど）は翌日から可能です。ただし、アイメイク（アイシャドウ・マスカラ・アイライナーなど）は目元に直接触れるため、1週間後からの再開が安心です。メイク落としの際も目元を強くこすらないよう注意してください。

コンタクトレンズ：1週間後から

コンタクトレンズの装着は結膜の傷が治癒する1週間後から再開が目安です。それまではメガネで過ごしましょう。コンタクト装着時の物理的刺激が回復を妨げるリスクがあるため、医師の許可が出るまでは控えてください。なお、まつげエクステやまつげパーマは術後1か月程度控えるのが安心です。目元にダメージを与える施術は、裏ハムラ法の回復を妨げる可能性があるためです。

洗顔・洗髪

洗顔は翌日から可能ですが、目元は強くこすらず優しく洗いましょう。洗髪も翌日から可能です。シャンプーが目に入らないよう注意してください。なお、術後は目やにや涙が出やすくなることがありますが、これは正常な反応です。清潔なガーゼやティッシュで優しく拭き取り、目元を清潔に保ちましょう。不衛生な状態は感染リスクを高めるため、手を洗ってから目元のケアを行う習慣をつけましょう。

表ハムラ法とのダウンタイム比較

裏ハムラ法と表ハムラ法のダウンタイムの違いを比較します。

裏ハムラ法のDTメリット

裏ハムラ法は結膜側からアプローチするため、皮膚に傷跡が残らず、抜糸も不要です。傷跡の赤みや抜糸後の経過を気にする必要がなく、社会復帰がスムーズです。また、裏ハムラ法は結膜の傷が自然に治癒するため、術後のケアも表ハムラ法に比べてシンプルです。表ハムラ法は下まつ毛の下を切開するため抜糸（5〜7日後）が必要で、傷跡の赤みが1か月程度続きます。

Rosa Beauty Clinic 名古屋院では裏ハムラ法（通常275,000円/税込、会員モニター220,000円、再調整何年後でも66,000円）と表ハムラ法（通常330,000円/税込）の両方に対応しており、患者の皮膚の状態に合わせて最適な術式を提案しています。

表ハムラ法の詳細は表ハムラ法の施術ページをご確認ください。

ダウンタイムを短くするためのコツ

術後のケアを徹底することでダウンタイムを最短に抑えることができます。

術後3日間の過ごし方がカギ

ダウンタイム全体の長さを左右するのは術後3日間の過ごし方です。この期間に安静を保ち、冷却を徹底し、血圧を上げる行動（飲酒・入浴・運動・興奮）を避けることで、腫れのピークを最小限に抑えられます。腫れが軽ければその後の回復も早くなるため、この3日間は「投資」だと考えて安静に過ごしましょう。有給休暇を3日分確保しておくか、金曜日に施術を受けて週末を使って回復する「金曜日プラン」もおすすめです。Rosa Beauty Clinic 名古屋院では、患者のライフスタイルに合わせた最適な施術日のご提案も行っています。

食事と水分補給

塩分の多い食事はむくみを悪化させるため、術後1週間は減塩を心がけましょう。十分な水分補給と、タンパク質やビタミンCを含むバランスの良い食事が組織の回復をサポートします。アルコールは1週間控えてください。カフェインの過剰摂取も血圧を上げるため、コーヒーは1日1〜2杯程度に控えるとよいでしょう。

サングラスとメガネの活用

ダウンタイム中はサングラスやメガネが大活躍します。腫れや内出血を隠すだけでなく、紫外線から傷口を保護し、目元への物理的な刺激を防ぐ効果もあります。太めのフレームのメガネや帽子も効果的です。ダウンタイム中だけ少し派手なアクセサリーや帽子を身につけて視線を目元からそらすのも、心理的な負担を軽減するテクニックです。術後の外出時にはぜひ活用してください。Rosa Beauty Clinic 名古屋院ではダウンタイムの過ごし方についても丁寧にご案内しており、ボトックス（アラガン社ボトックスビスタ・厚労省認可）やヒアルロン酸（ジュビダームシリーズ・厚労省認可）、糸リフト（会員価格1本16,500円/税込〜）との併用プランも提案可能です。

ボトックスはボトックスの施術ページ、

ヒアルロン酸はヒアルロン酸の施術ページ、

糸リフトは糸リフトの施術ページ、

脂肪注入は脂肪注入の施術ページをご覧ください。

まとめ

裏ハムラ法のダウンタイムは2週間〜2か月程度が目安で、腫れのピークは術後3日、大きな腫れは1〜2週間で落ち着き、完成まで3〜6か月かかります。結膜側からアプローチするため皮膚に傷跡が残らず、抜糸も不要で、表ハムラ法よりダウンタイムが短い傾向にあります。

仕事復帰はデスクワークなら3〜5日後、接客業なら2週間程度が目安です。ダウンタイムを短くするカギは術後3日間の安静と冷却で、飲酒・入浴・運動を控え、枕を高くして仰向けで寝ることが何よりも重要です。これらのポイントを守るだけで、ダウンタイムの快適さが大きく変わります。

Rosa Beauty Clinic 名古屋院では裏ハムラ法を通常275,000円（税込）、会員モニター220,000円で提供し、何年後でも再調整66,000円の保証付きです。JSAS所属・アラガン認定医の土屋雄登院長が丁寧なカウンセリングと施術を行います。名古屋駅から徒歩すぐ、まずは無料カウンセリングでお気軽にご相談ください。ダウンタイムの具体的なスケジュールの立て方や仕事復帰のタイミングについても、カウンセリング時に丁寧にお答えしています。目の下のクマやたるみは年齢とともに進行するため、早めに治療を始めることでダウンタイムも軽く、回復も早い傾向にあります。気になり始めた今が最適なタイミングかもしれません。ダウンタイムの不安を理由に治療を先延ばしにするよりも、正しい知識を持って計画的に臨むことが大切です。

Rosa Beauty Clinic 名古屋院｜無料カウンセリングのご案内 目の下のクマ・たるみのご相談は、院長が丁寧にカウンセリングいたします。 TEL: 052-452-7888 ／ 診療時間 10:00〜19:00（不定休） ご予約・詳細はこちら → https://rosabeauty.jp/